有這幾大特征的男性更易長壽

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  隨著物質生活水平的提高,人們的平均壽命也上了一個新的臺階。對于大多數的男性而言,雖然平均壽命沒有女性的長,但還是有一部分男性的壽命超過了女性。那么,哪些男性更易長壽呢?長壽的男性身上一般有幾個明顯的特征,比如該哭就哭、知足常樂、不做單身漢、小口咀嚼、多吃黃豆等。

  哪些男性更易長壽?

  該哭就哭傳統的教育總是強調男性“男兒有淚不輕彈”,導致很多男性不會釋放自己的情緒。“男人哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能夠趕走抑郁,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情郁悶時,可多做運動,讓身體出汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

  知足常樂人的追求是沒有盡頭的,所以面對生活,我們要有一顆知足常樂的心。芬蘭有研究者發現,那些對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱 ,女性更會通過向他人訴說來尋找解決問題的途徑,而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓力,這些都會嚴重損害健康。

  不做單身漢一些男性喜歡做單身貴族,但是單身漢雖然承擔的責任小,可是壽命卻比不上有家庭的男人。根據美國1989—1997年的戶口普查資料和死亡記錄,結果發現,19—44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死達40%。哪些男性更易長壽呢?未婚男性與已婚男性生活習慣上的差別:未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重,而且他們心理上有孤獨感。

  小口咀嚼為了避免給自己的腸胃造成負擔,建議在平時吃東西的時候養成小口咀嚼食物的食物。這種習慣被很多男性認為是太“娘”的行為,但實際上,這對健康大有好處。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

  多吃黃豆在個人的飲食上,可以有針對性的多吃一些黃豆,這是因為黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,于是很多人認為男人不該吃那么多黃豆。殊不知,研究人員發現,常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

  每日小酌半杯紅酒喝酒有害健康,但是適當的喝酒,對健康其實是有利的。一項研究報告指出,每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患 心臟病的風險。研究小組對1373名的男性的生活與喝酒習慣進行了分析。結果發現,比起不飲酒男性,那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝 不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。

  欣賞美女在平時多看一看美女,可以讓自己的心情更愉悅。科學家們說,男性凝視美女,其作用就像是欣賞美麗的風景 畫一樣,有助于身心健康。凝視美女10分鐘,相當于做了30分鐘的有氧運動。英國研究人員曾耗時5年對200名男性進行的一項實驗發現,每天都能凝望漂亮女性 的男性,血壓相對較低,脈搏跳動較慢,心臟疾病也較少,平均壽命可以延長4年至5年。

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