過午不食有益健康 真的可以嗎

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? 過了中午不吃飯,這個詞在減肥人群中并不陌生,也很了解,過了中午就不再吃飯了,其他東西也基本不吃了!很多人減肥,也是真正做到過中午不吃,但減肥的效果還是不好的。有很多女性在減肥的時候圍著我,嚴格遵守“過中午不吃”的規則,也經常伸著一張困惑的臉來咨詢我,為什么我“過中午不吃”這么長時間體重沒有太大的變化?人們不都說“過中午不吃飯”不僅能減肥,還能起到保健的作用嗎?但為什么對我來說行不通呢?

? 我相信身邊有很多人和我的朋友,都對“過中午不吃東西”有很大的懷疑,一直認為“過中午不吃東西”是一種正確的健康姿勢。清初就有人提出,過中午不吃東西是一種保持身體健康的方法。是一種古老常用的飲食調理方法。事實上,吃這種方法的人最多的是寺廟里的和尚,不僅是古代寺廟里的和尚,現代寺廟里的和尚仍然保持著“下午不吃東西”的飲食習慣。但是我現在看到這個和尚并不瘦!

? 實際上“中午后不食”的飲食更適合古人和僧侶,他們的時間表,和晚上上床睡覺時間早,通常在七將上床睡覺,當我在8點鬧鐘在早上早起,也很多3開始起床7點時鐘開始一天的生活,所以在中午吃不是為他們是更合適的,不會感到饑餓,因為睡晚了。然而,快節奏的生活和緊張的現代城市人的氣氛不適合這種“下午沒有食物”的飲食。如果你真的每天“下午不吃東西”,很可能會導致饑餓,降低基本代謝率,還會導致免疫力下降。因此,從現代營養學的角度來看,“過午不吃”是一定的誤解。如果現代人在中午之后不吃任何食物,可能會導致基本代謝率的下降,這可能會由于食物提供的能量不足和血糖供應不足而導致饑餓和頭暈。在早期減肥是有幫助的,但是如果你堅持很長時間,你肯定會對你的健康有害,甚至會導致體重增加,肌肉含量下降,免疫力下降等問題。健康問題也會間接影響生活質量和工作效率。

? 因此,從現代營養學的角度來看,“過午不吃”是一定的誤解。如果現代人在中午之后不吃任何食物,可能會導致基本代謝率的下降,這可能會由于食物提供的能量不足和血糖供應不足而導致饑餓和頭暈。在早期減肥是有幫助的,但是如果你堅持很長時間,你肯定會對你的健康有害,甚至會導致體重增加,肌肉含量下降,免疫力下降等問題。健康問題也會間接影響生活質量和工作效率。

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