白領坐辦公室怎么瘦肚子?

|飛華健康網
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點擊底部的“發現”,

使用“掃一掃”即可將網頁分享至朋友圈。

  白領坐辦公室怎么瘦肚子?白領久坐辦公室,所以小腹的出現并不少見,那么白領坐辦公室怎么瘦小腹呢?讓我們一起來看看。

  1、一天8杯水

  每天喝8杯水,補充身體必需的水分,使胃腸動力更加活躍,提高基礎代謝率,使每日排便更容易。只要排出毒素,你的胃就會消失。

  2、好習慣的養成

  坐直背是一種累人的坐姿。人們坐下來尋求安慰時總是弓著背,這種姿勢伸展腹部,讓它看起來更大,不利于血液循環。坐著的時候收腹挺胸會很累,但它能讓你的脊椎保持直線,讓你的腹肌緊張而不是松弛。

  3、簡單的小腹運動

  下班后,做簡單的仰臥起坐、平板支撐和呼啦圈。如果可以的話,每周留出一到兩個小時時間做有氧運動,如跑步、騎車、游泳等。

  4、不應該吃得太快

  很多MM肚子隆起是因為工作忙,吃飯時間少,導致吃飯太快造成的。因為你吃得太快,食物無法消化,很輕易導致脂肪過多儲存。

  其實如果你想在晚餐時少吃點,但又害怕餓,你可以在晚餐前吃一些水果,或者喝一杯水來稀釋你的胃液。這也會有充盈的效果,可以緩解胃部不適。

金星彩票是正规的吗